炫浪网络社区

 找回密码
 注册
搜索
楼主: Miwako
打印 上一主题 下一主题

[减肥美体] 我的减肥经验贴

  [复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    31
     楼主| 发表于 2014-11-30 11:00 | 只看该作者
    gjl956 发表于 2014-11-29 12:42
    我正在节食减肥,我有210斤,超级胖,现在大学要毕业了,必须减了,身体没有以前好了
    希望能和楼主一样瘦下 ...

    加油加油!我建议你先按照我的方法做 然后在运动 因为现在基数太大 运动一会就非常累 不能长时间运动达不到效果 而且你现在的体重做运动对身体的压力很大 先节食减肥把体重降下来再运动塑形比较好哦!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    祈祷
    2019-1-18 10:38
  • 签到天数: 811 天

    [LV.10]以坛为家III

    32
    发表于 2014-12-3 11:37 | 只看该作者
    Miwako 发表于 2014-11-22 22:42
    对!一开始减肥超级快,由于我基数比较大 可以说两天一斤 但是慢慢的会发现真的不好减了!可能很久才能减 ...

    我现在十天减了四公斤的样子,好像开始没什么变化了,妈妈说你是把肠清干净了,所以有差,开始每天水煮蔬菜巩固了,不知道开始正常饮食能不能保持住这个成绩
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    33
     楼主| 发表于 2014-12-6 11:10 | 只看该作者
    zhangjingli06 发表于 2014-12-3 11:37
    我现在十天减了四公斤的样子,好像开始没什么变化了,妈妈说你是把肠清干净了,所以有差,开始每天水煮蔬 ...

    我觉得吧 你要是现在正常饮食还是会反弹的 最好保持几天再说
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-1-13 12:13
  • 签到天数: 793 天

    [LV.10]以坛为家III

    34
    发表于 2014-12-6 14:12 | 只看该作者
    谢谢楼主分享心得
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    祈祷
    2015-7-12 20:33
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

    35
    发表于 2014-12-8 20:36 | 只看该作者
    Miwako 发表于 2014-11-24 21:10
    诶 早知道分段写了 写了则么多才给俩金币

    更新了我这边帮你评分=v=
    加油哦~
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    36
     楼主| 发表于 2014-12-8 20:38 | 只看该作者
    空幻魂 发表于 2014-12-6 14:12
    谢谢楼主分享心得

    不谢 只是希望更多妹子都漂漂亮亮哒 我本身觉得减肥很难但是自己实践过之后觉得也还好 所以分享给大家
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    37
     楼主| 发表于 2014-12-8 20:44 | 只看该作者
    今天我们来聊一聊例假和减肥的关系 我之前太胖的缘故 例假特别不准 现在比原来好多啦! 前几天好不容易来了姨妈 我趁这个机会减掉了4斤!!要知道我现在可是处于瓶颈期啊!妹子们来了例假,例假过程中不要减肥!不要节食!但是也别吃太多!我这几天还是保持和原来一样的饭量并没有一点都不吃!昨天还和闺蜜去吃了烤鸭!我吃了大概四分之一只烤鸭,大概就是半盘肉加上面饼!还吃了四五个珍珠丸子一个双皮奶!回家一上称!涨了一斤,但是由于我昨天是例假结束的第二天 处于身体的燃脂期!今天早上的体重比昨天轻了两斤居然!!所以例假结束的大概一周时间里 如果想吃东西馋馋嘴 可以适当的吃一些!如果有毅力减肥不吃 那么可以减不少呢!

    评分

    参与人数 1炫币 +10 收起 理由
    敏miss + 10 认真回复有糖吃~ o(* ̄▽ ̄*)ブ 发糖.

    查看全部评分

    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    祈祷
    2019-1-18 10:38
  • 签到天数: 811 天

    [LV.10]以坛为家III

    38
    发表于 2014-12-19 21:48 | 只看该作者
    Miwako 发表于 2014-12-6 11:10
    我觉得吧 你要是现在正常饮食还是会反弹的 最好保持几天再说

    现在的确反弹了有一公斤的样子,还不错。这几天妈妈一直在做美食,真心残忍啊,有时候我真觉得自己苦苦哒
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    39
     楼主| 发表于 2014-12-20 09:58 | 只看该作者
    zhangjingli06 发表于 2014-12-19 21:48
    现在的确反弹了有一公斤的样子,还不错。这几天妈妈一直在做美食,真心残忍啊,有时候我真觉得自己苦苦哒 ...

    我爹妈一做好吃的我就只能把门关上。。。别的真没治了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-31 19:37
  • 签到天数: 580 天

    [LV.9]以坛为家II

    40
    发表于 2014-12-21 10:57 来自手机 | 只看该作者
    一直想减肥但从来没行动过,当然是像楼主那样的行动,现在还是百二十斤的
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2017-1-31 22:42
  • 签到天数: 122 天

    [LV.7]常住居民III

    41
    发表于 2014-12-21 11:26 | 只看该作者
    撸主那是半断食吧 对于我来说半断食是最难受的 因为我一吃就会把我不住量(纯吃货,不掺水) 我不是那种有很强控制力的人 所以我一般都是纯断 清水断 每天除了水什么都不吃 什么都不喝 包括饮料 记得那是去年吧 断了7天 有史以来最轻的体重  92J吧 我是小基数105J 不过我当时是配合减肥药断的 后来那个味太冲 嘴里又没有味 就断了减肥药了 后来由于没有管住嘴 又涨回来了 不过说真的当瘦子的感觉真的很好 肚子没有游泳圈 感觉身体超轻的

    评分

    参与人数 1炫币 +10 收起 理由
    敏miss + 10 认真回复有糖吃~ o(* ̄▽ ̄*)ブ 发糖.

    查看全部评分

    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    42
     楼主| 发表于 2014-12-23 11:07 | 只看该作者
    众人皆醒我独醉 发表于 2014-12-21 11:26
    撸主那是半断食吧 对于我来说半断食是最难受的 因为我一吃就会把我不住量(纯吃货,不掺水) 我不是那种有 ...

    我理解 一般不吃还不觉的什么 一吃就根本停不下来 但是我也是思考了很久之后才决定是半断食的。因为如果你纯断食对身体特别不好!!特别有伤害。就是我之前提到的会出现掉头发和其他的症状,我同学的一个朋友就是纯断食 半个月减了二十多斤 结果体重受不住了 一直往下掉 一米六五的个子现在才七十多斤,去看了医生也不见好 所以千万不要纯不吃。每个人的体质不一样 所以有些人断食没什么剧烈的反应 有些人反应很强烈 而且我也咨询过营养师 他们说可能现在你看不出来对身体的影响 可是会埋下病根的。对各个器官都有很大的伤害呢。还有就是非常不建议吃减肥药 我觉得吧 不是崇洋媚外 就是日本或者澳大利亚的减肥药还可以 其他国家的都不太好 更别提国内的了 监管太差了 比断食伤害还大。我姥爷病危的时候我看到一个妹子 她二十多岁那个时候 吃减肥药结果肾衰竭 没抢救回来 所以说吃减肥药!一!定!要!慎!重!尽量别吃

    评分

    参与人数 1炫币 +10 收起 理由
    敏miss + 10 认真回复有糖吃~ o(* ̄▽ ̄*)ブ 发糖.

    查看全部评分

    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    43
     楼主| 发表于 2014-12-23 11:07 | 只看该作者
    泯川川 发表于 2014-12-21 10:57
    一直想减肥但从来没行动过,当然是像楼主那样的行动,现在还是百二十斤的 ...

    也不是很胖呀 加强锻炼就好 我现在还是挺胖的我觉得
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-31 19:37
  • 签到天数: 580 天

    [LV.9]以坛为家II

    44
    发表于 2014-12-23 14:32 来自手机 | 只看该作者
    Miwako 发表于 2014-12-23 11:07
    也不是很胖呀 加强锻炼就好 我现在还是挺胖的我觉得

    锻炼神马的那不可能啊,我从昨天晚上一直躺到现在起来做饭!三天两头这样躺着,怎么能不胖啊
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-9 00:40
  • 签到天数: 43 天

    [LV.5]常住居民I

    45
     楼主| 发表于 2014-12-23 16:19 | 只看该作者
    泯川川 发表于 2014-12-23 14:32
    锻炼神马的那不可能啊,我从昨天晚上一直躺到现在起来做饭!三天两头这样躺着,怎么能不胖啊 ...

    我觉得锻炼是最痛苦的事情了
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    快速回复 返回顶部 返回列表