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[健康生活] 坚持7个“三分钟”,身体更健康

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-21 05:38
  • 签到天数: 1584 天

    [LV.Master]伴坛终老

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    楼主
    发表于 2018-9-13 20:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    每次刷牙三分钟
      据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做到“面面俱到”。

      因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与牙齿接触的时间,保证每个牙齿都被刷到,达到清洁牙齿的效果,还能消除口腔异味,减少微生物滋生。

    吃热喝凉间隔三分钟
      总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。

      所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使用抗过敏的牙膏,保持牙齿健康。

    睡醒后养神三分钟
      医学研究表明,一觉醒来,养神三分钟,有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时,脑部缺氧,意识模糊,容易头晕。据统计,在中风的人群中,大约有25%的人就在一刹那间“祸从天降”。因此,睡醒后养神三分钟就显得特别重要了。有高血压、心脏病史的中老年人尤其要注意。

    蹲厕所不超过三分钟
      研究表明,蹲厕所时间超过三分钟,会导致直肠静脉受到挤压,这样容易引发痔疮,而且症状的轻重与如厕时间的长短有关,时间越长,发病概率越高。

      所以,蹲厕所时,请低头族们暂时抛弃手机,速战速决,尽量控制在三分钟以内。

    生气不超过三分钟
      中医认为,怒伤肝。总是爱生气的人,生命健康得不到保证。心里有气而不发泄,也会造成心郁。所以,生气时,要尽快宣泄,不超过三分钟,消气越快越好。

    水沸腾后再烧三分钟
      自来水在加工时,都会经过氯化处理消毒。水煮沸后,再烧三分钟,有利于残留氯的挥发,使得烧开的水更健康。

    开水泡茶三分钟
      开水泡茶三分钟,把第一杯茶倒掉,再喝第二杯的茶,可以安心养神,有利于促进睡眠。这是因为茶中的咖啡因已渗透在第一杯茶中,第二杯茶中的咖啡因成分便不会特别重。
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  • TA的每日心情
    委屈
    2018-11-21 09:54
  • 签到天数: 1553 天

    [LV.Master]伴坛终老

    沙发
    发表于 2018-9-14 12:38 | 只看该作者
    有的很难坚持啊,特别是生气那个
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-11-14 19:39
  • 签到天数: 19 天

    [LV.4]偶尔看看III

    3
    发表于 2018-9-18 16:03 来自手机 | 只看该作者
    一口烂牙的我
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